노년기 건강관리, 꼭 알아야 할 5가지
노년기는 인생에 있어서 중요한 단계입니다. 건강을 잘 관리하면 보다 활동적이고 만족스러운 삶을 살아갈 수 있습니다. 그러나 나이가 들수록 신체적 변화와 질병에 대한 취약성이 증가하므로 보다 체계적인 건강 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 노년기 건강을 유지하기 위해 꼭 알아야 할 5가지 핵심 요소를 소개한다. 1. 균형잡힌 식습관 노년기에는 신진대사가 느려지고 소화능력도 떨어지기 때문에 적절한 영양 섭취가 더욱 … Read more